Привет, я

Дарья Адашева

Психолог для тех, кто готов меняться. Работаю бережно, системно и на результат.

Обо мне

Мой основной метод работы - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это один из самых исследованных и доказательно эффективных подходов в мировой практике.

КПТ - это не просто разговоры о проблеме. Это системная и понятная работа:

с мыслями, которые усиливают тревогу;
с эмоциями, которые трудно выдерживать;
с поведением, которое закрепляет проблему.

«КПТ - это не про то, чтобы стать другим человеком. Это про то, чтобы стать собой без лишнего страха.»

Дарья Адашева

Вы не просто получаете поддержку — вы осваиваете конкретные инструменты, которые сможете использовать самостоятельно.

💭 Мысли

🤯 Эмоции

🧠 Поведение

С чем я работаю

Основные запросы, с которыми ко мне обращаются

😬

Тревога и напряжение

Постоянная тревога, внутреннее напряжение, ОКР (навязчивые мысли и действия), ипохондрия.

😨

Фобии

Аэрофобия (страх летать), агорафобия (страх открытых пространств), клаустрофобия и другие.

😴

Сон и энергия

Нарушения сна, бессонница, апатия, упадок сил, депрессивные состояния.

💔

Отношения

Сложности в отношениях (партнёр, семья, работа), неуверенность в себе, трудности с личными границами.

😫

Кризисы

Потеря смысла, личностный кризис, трудности привыкания к новой стране после переезда.

Как я работаю

♥

Бережно

Без осуждения, в комфортном для вас темпе.

☰

Структурированно

Понятный план работы и конкретные шаги.

✔

На результат

Фокус на измеримых изменениях в вашей жизни.